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大豆麺はダイエットに効果的

大豆麺はダイエットに効果的な食物繊維やイソフラボンなどの成分が、
沢山配合されています、またカロリーも通常の麺よりも少ない為、
ダイエットに非常に効果的です。

 

大豆麺がダイエットに効果的なわけは?

大豆麺がダイエットに効果的な理由は四つあります。

 

・カロリーが少ない
・食物繊維が多い
・イソフラボンが多い
・たんぱく質が多く腹持ちがいい

 

順に解説していきます。

 

大豆麺はカロリーが少ない

大豆麺のカロリーは100g当たり81kcalです、
麺類の代表格であるパスタは100g当たり141kcalなので、
パスタを大豆麺で代用すれば、一食当たり約42%ものカロリーを、
削減することが出来ます、

 

大豆麺は食物繊維が多い

大豆麺は普通の麺に比べて食物繊維が五倍以上多く含まれています、
一食食べるだけで一日に必要な食物繊維の約3分の1を摂取することが出来ます、
食物繊維はお通じを良くする効果や、余分な脂肪を外に出してくれる効果があり、
ダイエットに効果的な機能を沢山持っています。

 

大豆麺はイソフラボンが多い

大豆麺の成分は大豆100%なので、大豆イソフラボンが大量に含まれています、
イソフラボンは女性ホルモンのエストロゲンに近い性質を持っています、
エストロゲンには内臓脂肪を減らしたり、脂肪を燃焼しやすくする効果がありますが、
ストレスを受ける、不規則な生活、年齢を重ねる、整理前になる、などの要因で、
ホルモンバランスが崩れてストロゲンが減少し、太りやすい身体を作り出します。

 

そこでエストロゲンに近い性質を持ったイソフラボンを摂ることで、
減少したエストロゲンを補って、太りにくい身体に端正してくれるのです。

 

大豆麺はたんぱく質が多く腹持ちがいい

大豆はたんぱく質を多く含み、炭水化物を殆ど含まないので、
消化がゆっくりでお腹の中に長く残るので、腹持ちが良く満腹感が持続しやすいです、
またダイエット中に不足しがちな、たんぱく質が多く取れるので、
ダイエットでありがちなゲッソリ痩せを防ぎ、健康的なダイエットが出来ます。

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